تعتبر الرياضة سلوك صحي هام لتحسين الصحة العامة واستغلال ممتاز للطاقات و وسيلة لتنميتها بشكل صحي وتشكل حماية ممتازة للانسان والشباب بشكل أخص من الاتجاه الي رفاق السوء, وادمان الكحول و التدخين والمخدرات وغيرها. ان الرياضة متاحة للجميع ، سهلة و مهمة وضرورية للتمتع بصحة أفضل .. وسينعكس هذا كله على صحة نفسية أفضل وقدرة انتاجية أفضل وبالتالي ترتفع جودة الحياة بشكل عام . فكل انسان ينشد الصحة العامة و جمال الجسم لا بد له من ممارسة تمارين رياضية حسب طاقته و قدراته الجسدية .
من اهم فوائد ممارسة الرياضة تحسين الصحة العامة و حصول اللياقة البدنية و رشاقة الجسم و كل من يمارس الرياضة يشعر بالارتياح والرضاء والنشاط فالرياضة تساعد بشكل كبير في تخليص الجسم من الدهون الزائدة عن طريق حرقها اثناء التمرين و تساهم في زيادة مرونة العضلات و المفاصل و ليونة الجلد و نظارته و تساعد على زيادة قدرة رئتيك على التنفس و قدرة قلبك على ضخ الدم و قدرة عضلاتك على التحمل و تساهم في تحسين عملية التمثيل الغذائي و تساعد على الوقاية من العديد من الامراض وبالتالى ترفع بشكل كبير من معدلات جودة صحتك بصفة العامة .
أهمية الرياضة في الوقاية من الامراض
تحمي الرياضة الجسم من الأمراض المتنوعة كالسمنة وهشاشة العظام وامراض القلب والشرايين و الشيخوخة المبكرة و الوهن الجسدي و العياء السريع و الارق و الضعف الجنسي .. يقول البروفيسور ستيف فيلد من الكلية الملكية للطب العام "إن هناك وعيا في الوقت الحالي بين الأطباء لفوائد التمارين وهناك دليل متزايد على فعاليتها، ورد الفعل من جانب المرضى يؤكد على فوائدها الكبيرة". هناك العديد من الأطباء يصفون ممارسة التمرينات الرياضية بشكل متزايد كعلاج لأولئك المصابين ببعض الأمراض كالسكري و غيره .
أهمية الرياضة للصحة النفسية
تساعد التمارين الرياضية الانسان على التحمل والصبر وذلك عن طريق تدريب الجسم على بذل المجهود ومن هنا نستكشف أن الرياضة تعلم الصبر . و تنمي الثقة بالنفس و الشعور بالارتياح النفسي نتيجة الشعور النفسي بالصحة الموفورة . و يقول الاطباء النفسيين ان التمارين الرياضية تساعد الذين يعانون من الغم و الكآبة و التوثر لانها ترفع من تقديرهم لأنفسهم من خلال تحسين صورة أجسادهم و الشعور بالانشراح بالتالي تساعدتهم على التحفز لتحقيق أهدافهم في الحياة . كما أن التمارين الرياضية كما سبق ذكره تساعد في إفراز المخ لمواد كيميائية مثل الأندورفينس التي تجعل الإنسان يشعر بالانشراح و الارتياح النفسي العام .
